小学校受験の「運動」において重視されるポイントと、頻出する41の運動項目を紹介

両足をそろえて地面から跳び上がる運動です。バランス感覚や脚力を確認し、全身の協調性がどの程度確立しているのかを評価します。

片足で跳び上がる運動です。片足のバランス能力や筋力、片足での安定性について評価を行います。

鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり息を吐く呼吸運動です。鼻から吸って鼻から吐き出したり、口から吸って口から吐き出すなど、同じ「吸う」動作でも見本を見て同じように使い分けができるのかについて確認します。

片足で立ち、もう片方の足を上げてバランスを取る運動です。バランス感覚と体幹の筋力、軸の安定性について評価します。

両腕を広げて体を前傾させ、片足を後ろに伸ばしてバランスを取る運動です。体幹の強さとバランス感覚がどれほどあるのかを見ています。

指を開いたり閉じたり、曲げたり伸ばしたりする運動です。手指の器用さ、細かい動作の調整力を確認すると同時に、日ごろから指先を使った遊びをしているかについて評価しています。

膝を曲げたり伸ばしたりする運動です。下肢の筋肉の発達具合や、関節の柔軟性、リズムよく曲げ縮みを行うことができるのかについてチェックしています。

体を前に曲げたり、後ろに反らせたりする運動です。背骨や腰の柔軟性、前後に倒れないバランス感覚について評価しています。

短い距離を速く走る運動です。瞬発力や持久力、競争心を評価するために行います。

チームでバトンを受け渡しながら走る競技です。チームワークや協力、コミュニケーション能力、リズムよくバトンを受け渡しする力を評価します。

鉄棒にぶら下がり、腕の力で体を引き上げる運動です。上半身の筋力、腕や背中の筋肉がどの程度発達しているのかについて見ていきます。

片足や両足を使ってリズミカルに跳ぶ運動です。リズム感やバランス感覚、脚力がどのていどあるのかを評価していきます。

リズミカルに片足ずつ跳び上がる運動です。全身の協調性やリズム感が評価点となります。

片足を前に出してリズミカルに跳ぶ運動です。リズム感やバランス感覚がどの程度あるのか、ぎこちなさがないかについて見ていきます。

両足で高く跳び上がる運動です。脚力や全身の瞬発力、指定された回数跳べるか、着地の際に体のバランスが保てているのかについて評価します。

ロープを回しながら跳ぶ運動です。リズム感や持久力を評価するとともに、あきらめず続けることができるか、失敗してもめげずに跳ぶことができるのかを評価しています。

腕を使って地面を這いながら進む運動です。上半身や体幹の筋力がどの程度発達しているのか見ていきます。

四つん這いになって手足を使って進む運動です。全身の筋力や協応性、バランス感覚、腕と足の操作性がどの程度発達しているのかを確認します。

左右に素早く方向を変えながら走る運動です。俊敏性やバランス感覚を確認すると同時に、コーンにぶつからず方向転換ができるか、笛の音に素早く反応できるのかといった部分まで見る学校もあります。

ゴムをまたいで跳び越える運動です。リズム感や脚力、バランス感覚、失敗した時にどんな反応をするのかを見ています。

細い台の上を歩いたり、バランスを取る運動です。バランス感覚や集中力、体幹保持能力について確認します。落ちてしまった際にすぐに登れるかや事前に落ちた際の行動について説明を受けていた場合は実行できるかなどのポイントを観察しています。

障害物を跳び越えながら走る運動です。脚力や瞬発力を評価するとともに、リズム感や間接の柔らかさを確認します。

跳び箱を上り下りする運動です。脚力や瞬発力、バランス感覚を評価します。家庭で練習する際には手押し車で床を押し返す感覚、馬飛びで飛び越える感覚を養いましょう。

フープの中をくぐり抜ける運動です。柔軟性やバランス感覚、体の協調性、空間把握力がどれほど発達しているのか確認します。

前方に回転する運動です。柔軟性や体幹の強さ、手足の協応性について確認します。

両足を揃えて跳びながら進む運動です。脚力や瞬発力、しゃがんだ状態でジャンプ・着地をするバランス感覚を評価します。うさぎ跳びはやりすぎると膝に大きな負荷がかかってしまうため、練習はほどほどにしておきましょう。

前転や後転、倒立などの技を行う運動です。柔軟性や体幹、バランス感覚の確認を行います。厚みのあるヨガマットなどを使用しご自宅でも練習してください。

ボールを手でつきながら前に進む運動です。ボールコントロールや手眼協調、リズム感について確認します。家の中や庭でボールを床に連続してつく練習や壁に向かってドリブルをしたり、マークを置いてジグザグに移動しながらドリブルしたりすることで、コントロール力を養いましょう。

二つのマークの間を8の字にドリブルしながら進む運動です。ボールコントロールや手眼協調、リズム感、柔軟性について評価しています。家の中や庭で二つのマーク（椅子やコーンなど）を置き、8の字を描くようにドリブルを行うことで楽しみながら練習ができます。小さなスペースでも練習可能です。

ボールを遠くに投げる運動です。評価ポイントは投擲力や腕力、体幹の安定性です。庭や公園でできるだけ遠くにボールを投げる練習を行います。正しいフォームを意識し、体全体を使って投げることを心がけましょう。投げる姿勢をビデオに撮ってお子様に見せてあげることでフォームの改善を図っていきましょう。

ボールを真上に投げてキャッチする運動です。投擲力や手眼協調、集中力について確認します。家の中で、ボールを真上に投げ、再びキャッチする練習が効果的です。天井の高さを考慮して安全に行いましょう。最初は低く投げて、徐々に高さを増やしていきます。慣れてきたら屋外で練習していきましょう。

ボールを投げ合ってキャッチする運動です。キャッチング技術や手眼協調、反応速度について評価します。ご家族とキャッチボールを短い距離から始めて、徐々に距離を広げていきましょう。壁に向かってボールを投げ、跳ね返ってくるボールをキャッチする方法も効果的です。

カゴやバケツにボールを投げ入れる運動です。投擲力や手眼協調、集中力を見ます。家の中や庭で、バケツやカゴを使い、その中にボールを投げ入れる練習を行います。距離を変えたり、動かしながら投げることで、難易度を調整し、楽しみながら取り組んでいきましょう。

壁や的に向かってボールを投げる運動です。投擲力や手眼協調、集中力について評価します。家の中や庭で、壁に的を描いた紙を貼り、その的に向かってボールを投げる練習を行いましょう。距離や的の大きさを変えることで、難易度を調整します。

スプーンやお玉を使ってピンポン玉を運ぶ運動です。手先の器用さやバランス感覚、集中力について確認します。家の中や庭で、スプーンやお玉を使ってピンポン玉を運ぶ練習を行います。慣れてきたら障害物を避けたり、制限時間内に運ぶチャレンジを加えることで、楽しみながら練習できます。

ボールを持ちながら平均台を渡る運動です。バランス感覚や集中力、全身の協調性が主な評価ポイントです。家の中や庭で、低いベンチやラインを使ってバランスを取りながらボールを持って歩く練習を行います。初めは手を広げてバランスを取り、慣れてきたらボールを持って渡ります。ピンポン玉運びと組み合わせてもいいですね。

既存のダンス動作を真似して踊る運動です。リズム感や模倣力、協調性について評価します。家の中で音楽をかけて、簡単なダンスステップを真似して踊る練習を行いましょう。テスト対策として取り組むというよりも、ペーパーテストの生き抜きぐらいの認識で、親子で一緒に踊ることで、リラックスしてより楽しく取り組めるでしょう。

自分で動きを考えて踊る運動です。創造力や表現力、リズム感について確認します。好きな音楽に合わせて自由に体を動かし、自分だけのダンスを作る練習を行います。動きが思いつかないようなら、模倣ダンスの動きを自分で組み合わせて踊るところから始めましょう。鏡を使って動きを確認しながら踊ると、表現力が向上します。

音楽に合わせて体を動かす運動です。リズム感や音楽理解、協調性について確認します。家の中でリトミックの音楽をかけて、そのリズムに合わせて動くことで練習できます。手拍子や足踏みを取り入れると、よりリズム感が養われます。

映像を見ながら、その動きを真似して踊る運動です。リズム感や模倣力、集中力が見られる対象です。家の中でダンスの映像を見ながら、その動きを真似して踊る練習を行います。映像なのでついていけなければどんどん先に進んでしまいます。目で見た動きをすぐに実践する力が要求されます。はじめは初心者向けのダンスレッスン動画を活用すると良いでしょう。

動物の動きを真似して踊る運動です。模倣力や表現力、リズム感について評価します。家の中で動物の動きを真似して踊る練習を行います。例えば、ウサギの跳び方や鳥の羽ばたきなどを真似することで、楽しく体を動かせます。恥ずかしがってしまうお子様の場合には保護者が一緒にやってあげるとよいでしょう。